Vitamin Semulajadi Untuk Ibu Hamil Kekal Bertenaga

Kenapa ibu hamil perlu ambil vitamin?

Ibu hamil perlu mengambil vitamin untuk menampung keperluan nutrisi bukan sahaja untuk kesihatan si ibu, tetapi juga amat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.

Permakanan seimbang tidak cukup ke?

Tahniah jika anda mengamalkan doet seimbang, dan bersenam selalu. Hakikatnya, ibu hamil yang benar-benar mengamalkan diet seimbang mungkin tidak mendapat 100% nutrisi yang diharapkan daripada permakanan harian.

Contohnya, kita menjangkakan kita mendapat mineral daripada sayur yang kita makan.  sayur yang kita masak juga sudah hilang mineralnya apabila kita memasaknya sehingga benar-benar layu. Jadi apa yang kita dapat daripada permakanan kita?

Apakah vitamin yang penting untuk ibu hamil?

Menurut blog drzubaidi.com, antara vitamin penting yang perlu diambil oleh ibu hamil adalah:

i) folic acid

Asid folik iaitu vitamin B9 amat penting untuk perkembangan fizikal dan saraf bayi. B9 ini perlu diambil apabila persenyawaan berlaku. Malahan ia juga bagus diambil sejurus perkahwinan kerana kehamilan boleh berlaku bila-bila masa.

Folik asid boleh membantu menghalang kecacatan neural tube, spina bifida. Bagi wanita yag merancang untuk hamil, disarankan untuk mengambil B9 pada kadar 400mcg sehari, dan ibu hamil pula memerlukan 1000mcg sehari.

ii) iron

Iron atau zat besi penting untuk pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi boleh megakibatkan kelahiran pramatang dan anemia dikalangan ibu hamil. Atau popular disebut 'HB low'.

Wanita tidak hamil memerlukan 18mg sehari manakala wanita hamil memerlukan 27mg  iron sehari.

iii) kalsium

Seperti yang kita semua tahu, kalsium amat penting untuk pembentukan tulang dan gigi. Kekurangan kalsium dikalangan ibu hamil boleh mengakibatkan terjadinya preeklampsia yang boleh membahayakan ibu dan bayi. Selain itu, kekurangan kalsium boleh menyebabkan kurangnya ketumpatan pada tulang dan gigi, ibu dan bayi.

Seorang ibu hamil disarankan mengambil 1000mg kalsium sehari.

iv) omega 3

Omega 3 penting untuk perkembangan otak si manja. Ia juga baik untuk pembentukan saraf malah juga menjamin penglihatan yang baik. Antara sumber terbaik omega 3 adalah ikan salmon. Namun kebanyakan ikan terdedah kepada pencemaran merkuri. Ibu hamil dan menyusu sebaiknya mengambil 200-300mg omega 3 sehari agar dapat memberi kepada bayi.

Cadangan set kehamilan unuk ibu kekal cergas

Alhamdulillah set hamil yang kekMa amalkan selama 3kali hamil, cukup lengkap malah ada lebih daripada 4 perkara penting ini. Meh kekMa cerita apa yang kekMa ambil untuk melengkapkan 4 vitamin yang disenaraikan oleh drzubaidi.com dan apa yang kekMa tambah.

👍 B-Complex

B-Complex ni mengandungi semua 9 jenis vitamin B, termasuklah folic asid. ni penting untuk pertumbuhan DNA pada sel. Jadi, malan sebiji B-Complex cukup dah semua 9 jenis vitamin B.

👍 VitaLea with Iron formula

Vitalea ni merupakan multivitamin pertama di dunia tau! Setiap tablet mengandungi 30nutrisi harian lengkap yang diekstrak daripada sayuran dan buah, 12 vitamin dan 7 mineral penting seperti yang disarankan oleh RDA. Malah ia juga diselaputi degan spirulina.

Vitalea ni membantu megatasi masalah darah rendah atau nama lainnya HB Low.

👍 Sustained Release VitaC

Bagi membantu penyerapan iron, kehadiran vitamin C sangat membantu . Vitamin C 500mg ini menyamai 7.5biji buah oren dengan kulitnya😱 Ia diciptakan bersifat sustained release iaitu membebaskan vitamin C setiap jam. Ujian mendapati pengambilan 2 biji, mampu kekal dalam plasma darah selama 24jam 🍊

👍 Energising Soy Protien

Satu canister ESP 850g, dihasilkan daripada 30kg soya non-GMO. Ia merupakan satu-satunya produk yang menyediakan 9 asid amino penting yang tidak dihasilkan oleh tubuh. Mempunyai bacaan GI rendah iaitu 39, ia membantumemberi tenaga kepada  ibu yang sedang mengalami alahan. Bahkan ia juga penting untuk mengelakkan ibu terkena GDM. Selain itu, protien juga pentinv untuk pembentukan otot bayi, mengekalkan keanjalan payudara ibu dan menguatkan rahim, mengelakkan ibu megalami keguguran.

👍Omega Guard

Omega Guard ini dihasilkan dari ikan laut air sejuk menggunakan kaedah ultratulen yag menyingkirkan bahan berbahaya termasuk merkuri. Ia membantu tumbesaran dan perkembangan otsk janin serta membantu perkembagan memori. Ia juga membantu meningkatkan sistem imun dan menyihatkan paru-paru.

👍 Ostematrix

Dihasilkan daripada mineral semulajadi dan garam mineral dari Laut Mati, ia mengandungi kalsium, magnesium, fosforus, vitamin D, dan lain-lain, kesemuanya perlu diambil bersama untuk penyerapan optimum dan menghalang mendapan sesetegah minersl.

Ia penting untuk meningkatkan ketumpatan ulang dan gigi ibu dan bayi. Malah ia menggalakkan tidur yang lebih selesa, malah dapat megurangkan rasa sakit.

Menurut pengalaman kekMa, keenam-enam jenis vitamin ini sangat membantu dan diperlukan untuk memperoleh kehamilan yang sihat dan ceria.

Bagi mommies yang nak tahu lebih lanjut, bolehlah hubungi kekMa. Cara makan? KekMa akan guide personally.

Whatsapp: 0186603207

Facebook: Nur Hasyimah

Page: Arissa VitaShoppe

IG: syima.shaklee

KekMa doakan ibu-ibu mendapat manfaat. Jika ada kawan-kawan yang perlukan ilmu ini, kongsikan ya. Semoga ibu dapat menjalani tempoh kehamilan yang sihat dan ceria.

Salam sayang,
KekMa anak 3 💖